这是描述信息
搜索
搜索
/
/
睡多长时间才叫睡够了?真的睡够8小时才叫好睡眠吗?

睡多长时间才叫睡够了?真的睡够8小时才叫好睡眠吗?

  • 分类:行业资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-11-26 18:25
  • 访问量:

【概要描述】你是否每天晚上在战战兢兢熬夜,又在每个醒不过来的清晨为昨晚的“恶行”痛责自己。因坚信“8小时”定律,所以熬得越晚越焦虑,越想睡,反而越难以入眠。当我们精神不振的时候,我们潜意识中也坚信,是因为我们没有睡够8个小时,才导致状态不佳。

睡多长时间才叫睡够了?真的睡够8小时才叫好睡眠吗?

【概要描述】你是否每天晚上在战战兢兢熬夜,又在每个醒不过来的清晨为昨晚的“恶行”痛责自己。因坚信“8小时”定律,所以熬得越晚越焦虑,越想睡,反而越难以入眠。当我们精神不振的时候,我们潜意识中也坚信,是因为我们没有睡够8个小时,才导致状态不佳。

  • 分类:行业资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-11-26 18:25
  • 访问量:
详情

在没有钟表日历的古代,古人将“日出而作日落而息”作为人体休养生息的规律。

 
 

后来古人把时间分为十二时辰,亥时(21:00-23:00)入寝,卯时(05:00-07:00)起床,睡眠时间大约为8小时。

 

这个“8小时”定律延续至今,经常可以看到“睡眠6小时与8小时的区别”“一天没睡够8小时影响多大”等文章,一昧受舆论影响,但我们是否有思考过:

 

 
01、因缺少8小时睡眠而焦虑
 

你是否每天晚上在战战兢兢熬夜,又在每个醒不过来的清晨为昨晚的“恶行”痛责自己。因坚信“8小时”定律,所以熬得越晚越焦虑,越想睡,反而越难以入眠。当我们精神不振的时候,我们潜意识中也坚信,是因为我们没有睡够8个小时,才导致状态不佳。

 

每个个体都存在差异,

所以睡眠时长也因人而异。

 

 
02、人在睡眠时的三个阶段

我们在睡眠的过程中,会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠三个睡眠阶段,是个循序渐进的过程。

刚开始的非眼动睡眠是意识模糊的浅睡眠,最易被惊醒。腾空坠落、滑了一跤惊醒的现象就是发生在这个阶段。接着是眼动睡眠阶段,这时身体已进入深度睡眠,生理修复功能大多在这个阶段完成。最后的快速眼动睡眠阶段,开始产生梦境。

而这循序渐进的三个阶段,

组成一个长达90分钟完整的睡眠周期。

 

 
03、一周保持35个睡眠周期

人的睡眠就是在周期的周而复始中进行。所以,我们应该用睡眠周期而非时长,来衡量睡眠据调查表明,一周保持30-35个睡眠周期,即可维持正常生活。

 

 

那理想的状态就是一天5个睡眠周期相当于7.5个小时左右。每个人的身体机能都不一样,所以不要执着于“8小时定律”,找到适合自己的生活方式,属于自己的睡眠习惯,才能有好的睡眠。

 

营造良好的睡眠除了睡眠时长,

睡眠寝具也尤为重要

 

人一天有1/3的时间在床上度过,这1/3滋养着另外2/3的时间,所以好床垫的重要性,不言而喻。美国西娅图一直以“制造舒适的床垫”为使命,其二大核心技术【九区护脊睡眠系统、循环透气睡眠系统】,让床垫更具舒适性、支撑性、耐久性,致力让睡眠者拥有更舒适更健康的睡眠体验。

 

其他资讯

助力冬奥 科技创新——美国西娅图冬奥之星新品发布会圆满成功
发布时间:2021-12-14
北京2022年冬奥会筹办工作已全面进入测试就绪阶段,中国品牌积极助力北京冬奥会的热情也更加高涨。12月10日,美国西娅图"助力冬奥 科技创新--西娅图冬奥之星新品发布会"在中国佛山运营中心举行。会上,首发以冬奥为主题元素纪念款"冬奥之星",全面助力冬奥,放送千万豪礼,为中国健儿加油。 美国西娅图(亚太区)总经理黄小敏 美国西娅图(亚太区)总经理黄小敏女士先向到场的众多媒体朋友和嘉宾表示感谢!随即代表并传达了远在美国总部参加会议的西娅图(亚太区)执行总裁邓奋光先生所署的热情洋溢致辞,并代为传递了西娅图举办此次发布会的主旨:"意在通过新品发布会再次向大家印证--西娅图,专注健康品质睡眠,西娅图将始终坚持以专业、专注、专心深耕睡眠家居领域。" 美国西娅图中国运营中心营销总监聂金晶 美国西娅图中国运营中心营销总监聂金晶为大家揭秘此次冬奥之星新品的核心亮点。围绕消费者需求进行产品创新和工艺攻关,美国西娅图将持续推出优质睡眠产品,为千万家庭的品质睡眠奋斗不懈。 据介绍,冬奥之星中的床头Z字型设计理念来自于冬奥会徽简化设计而来的,象征着腾飞,呼应着一起向未来的冬奥主题。纯洁的瑞雪白色调的拉线作为调和色象征着瑞雪兆丰年。 而床垫采用了五瓣花和五角星的图案,五角星代表着中国,五瓣花寓意着乐观向上,积极进取的态度。 整张床垫采用的是羊毛绒的面料,冷凝记忆棉,弹簧系统采用了五区护脊独立弹簧,外包围采用了循环透气系统,同时为了满足现在运动员保持良好的精神状态,特别采用了更适合运动人员睡感的材质及工艺的床垫设计。届时美国西娅图中国运营中心将联动全国专卖店全力推动此次助力冬奥活动,凡运动员购买产品享受五折优惠。 同时,美国西娅图(亚太区)总经理黄小敏女士还表示:"在这全球顶级赛事的中国主场,西娅图床垫将秉承奥运精神,始终当好顶级品质的创造者,冰雪运动的推广者,奥运精神的弘扬者,把世界一流的高品质产品和服务奉献给各国运动员和全世界消费者。" 美国西娅图三大生产基地 截止到目前,西娅图在中国已建立了超260家品牌专卖店,在全球拥有:美国加州、马来西亚吉隆坡、中国佛山三大生产基地,并获得2项床垫核心专利技术、1项行业标准及20多项产品设计专利。以"睡眠+两厅"的产品矩阵,出口全球50多个国家及地区,服务全球消费者超1000万+,是香格里拉、华美达、假日皇冠等五星级酒店的床垫供应商。 18年的风雨历程,18年一直在路上!西娅图营销团队一直秉承着追求最高服务品质的理念,不忘初心、砥砺前行,并将以更加饱满的激情,更加顽强的斗志,再铸新辉煌。此次"助力冬奥 科技创新--美国西娅图冬奥之星新品发布会"取得圆满成功,离不开媒体嘉宾及消费大众对美国西娅图的支持与关注! 未来,美国西娅图将继续以国际化前沿设计视野,以打造满足于中国消费者健康品质睡眠为目标,致力成为"全球十大床垫品牌"!
查看详情 白箭头 黑箭头
美国西娅图 | 所有美好 此刻如愿诞生
发布时间:2021-12-24
家是每个人心灵永远的港湾与归属,在人的一生中最幸福的事莫过于拥有一个圆满的家庭,孩子、伴侣、父母、亲人,大家在一起其乐融融,一个人只有在家中享受天伦之乐的时候,才是最无比幸福的。
查看详情 白箭头 黑箭头
美国西娅图|团圆迎冬至,家居添温暖
发布时间:2021-12-21
寒冬而至,向阳而生,一枕一眠,一餐一饭,所透露着热乎劲儿,便是家的温度,这也是西娅图寄寓生活的初衷。冬至来临昼短夜长,西娅图陪伴只增不减!温暖有你,好梦有西娅图。
查看详情 白箭头 黑箭头

申请此职位:

1.请将您的简历发送到我们的电子邮件地址;

2.电子邮件主题的统一格式为“姓名+职务”;

3.您的简历获得批准后,我们将尽快为您安排面试时间。 如果审查失败,我们会将您的简历添加到我们的人才库中。 如果有合适的职位,我们将尽快与您联系。

这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息

OPEN SITE MAP

财富加盟热线: 400-688-0910

联系我们

佛山市西娅图家具实业有限公司

地址:广东省佛山市顺德区325国道西娅图品牌运营中心
电话: 0757-23229399      传真: 0757-23229299
财富加盟热线: 400-688-0910
中国官网: www.seryato.com

西娅图(美国)家居集团有限公司
地址:美国华盛顿州南西雅图普瑞范恩广场102
电话: 323-9088-554     传真: 323-2278-581

这是描述信息

扫一扫访问

移动网站

© 2020 西娅图床垫官网 ALL RIGHTS RESERVED 粤ICP备17135704号-2

联系我们

 

佛山市西娅图家具实业有限公司

地址:广东省佛山市顺德区325国道西娅图品牌运营中心

电话: 0757-86518050

传真: 0757-86517114

 

西娅图(美国)家居集团有限公司

地址:美国华盛顿州南西雅图普瑞范恩广场102

电话:323-9088-554

传真: 323-2278-581

这是描述信息

财富热线: 400-688-0910

这是描述信息

www.seryato.com.cn     www.seryato.com

©2020 西娅图床垫官网 ALL RIGHTS RESERVED 粤ICP备17135704号