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什么样的床垫才是最合适的自己的呢?

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  • 发布时间:2021-09-24 16:07
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如何选择合适自己的床垫?因为人体有自我保护和调节的功能,每个人适合什么样的床垫,自己的身体知道,大家可以根据自身感受进行自由选择,具体可参考以下标准:

睡到床上后,不影响晚上的翻身;

早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;

起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。

就具体而言,可以参考以下四个原则:

 

01、软硬度:记住3:1

记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。

 

 

02、贴合度:平躺,用手测

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。教你一个方法:

平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;

再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

 

 

若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合

 

03、厚度:弹簧床垫12-18厘米

床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。

弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。

 

04、不同的床垫适合不同的人群

1、弹簧床垫:用的最普遍的床垫

弹簧床垫是现在用得最普遍的床垫之一,弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过度的压力。

舒适度较好,耐用度高,对腰背、脊椎的支撑性较好,适合所有人群,但有一个不足之处,睡久了弹簧弹性下降,容易塌陷和不稳,最终影响睡眠质量

 

 

2、海绵床垫:比较适合成年人

海绵床垫与弹簧床垫并列作为现代常用的床垫,其优点是价格便宜,柔软轻便,比较保暖,同时,与伴侣共眠,也不会被他辗转反侧而感到不安

缺点是长时间使用后,床垫容易变形,丧失支撑力,人躺下时不能形成对腰部托起的力量,导致腰肌长期处于紧张状态,长久会造成床后有腰痛的感觉,海绵床垫的透气性不佳,与床板接触的地方常常会有水汽

 

3、乳胶床垫:比较适合体重偏重的人

乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通,还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性,能为整个身体提供精确支撑,吸水性能好,感觉舒适

乳胶密度大,所以这种床垫显得很沉,而且恢复性强适合体重较高人士,而对于体重很轻的人则效果不那么明显。

 

4、丝棉床垫:比较适合女性

丝棉床垫则是非常的柔滑,更贴近皮肉,透气性很好,与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫,但由于其质地的原因,对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。

 

5、棕榈床垫:比较适合青少年和老年人

棕榈床垫也大致分为山棕垫和椰棕垫两种,质量差别不大,床垫软硬适中,柔韧性特别好。但是缺点是部分制作工艺会让床垫有刺鼻的气味,天然材料容易出现虫蛀和发霉的情况

 

 

小贴士:床垫用久了需更换

我们许多人不愿意更换床垫,认为床垫只要没有出现太大问题就可以一直使用。但是,一般床垫的使用都有一定的年限的,超过年限会出现一些比如老化等问题,长期使用这类床垫会对睡眠及健康产生一定的影响

像现在用得较多的弹簧床垫,如果时间久了,弹簧失去弹性,承托力就会受到影响,再接着用下去,不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。一般来说,8~10年的床垫弹簧已进入衰退期,再好的床垫,15年也该“退休”了

 

 

要想拥有高质量睡眠,床垫的选择可不能忽视,一张好的床垫,不仅能带来好的睡眠,对腰背和脊椎都有好处。所以我们买床垫的时候,一定要选择一个靠谱的品牌,最好是有实体店的,可以先体验再购买。像美国西娅图,就是美国进口的床垫品牌,做工精细,品质一流,在消费者当中的口碑非常不错。在全国有很多体验店,可以先去店里试睡一下,相信一定能够找到最适合自己的。

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