有人说，宁愿花10000块买床垫，也别多花1000块买床架。

然而床垫并不是越贵越好，而是要选择适合自己的，选择的关键是软硬度和床垫的材质。

太硬的床垫会使腰部悬空，脊椎和要背肌肉得不到放松，而太软的床垫，支撑力不足，会导致脊椎弯曲或扭曲，造成腰酸腿痛，影响健康。

如何判断床垫的软硬程度是否适合自己？

① 猛然躺在床上，晃动身体，体验床垫的支撑力（如果床垫会大面积凹下去，说明床垫太软，两人同睡时容易互相干扰）。

② 平躺5分钟，用手检查颈部、腰部、臀下、大腿处有没有空隙。

③ 侧躺5分钟，用以上方法查看各部位有没有缝隙。

总结：如果床垫没有大面积凹陷，各部位没有缝隙，说明该床垫和身体自然曲线贴切吻合，软硬适中。

至于材质，目前市面上的床垫，三分天下，主要有弹簧床垫，乳胶床垫和棕榈床垫。

弹簧床垫

弹簧床垫一般有三层——弹簧、填充物和面料，其中面料主要有纯棉、涤棉、化纤等，选择安全舒适的就可以，影响不大。

而弹簧有整网弹簧和独立袋装弹簧，整网弹簧弹性和承托性都比较差，受压后还会产生金属的摩擦声（床咯吱咯吱的声音）。

独立袋装弹簧是将单个弹簧用无纺布装成袋，排列整合，每个弹簧单独伸缩和承重，更好的贴合人的生理曲线，比整网弹簧要好很多。

填充物的选择就更多了，有海绵、椰棕、记忆棉、和乳胶。它们各有优缺点：

▲海绵：价格便宜，但承托性差和吸水容易滋生细菌，睡久后容易变形。

▲椰棕：植物纤维，价格较便宜，但质地较硬，比较适合需要睡硬床的消费者。

乳胶：最昂贵，防螨、弹性优，睡眠舒适，在市面上广受欢迎，但产品质量良莠不齐。

四种填充物对比（建议消费者根据需要选择）：

价格：乳胶＞记忆棉＞椰棕＞海绵

使用寿命：椰棕＞记忆棉＞乳胶＞海绵

舒适性：乳胶和记忆棉＞海绵＞椰棕

散热：椰棕＞海绵＞乳胶＞记忆棉

乳胶床垫

这里的乳胶床垫指不加弹簧的整张乳胶床垫，乳胶床垫有天然的乳胶香味，使用寿命在8年左右，适合多种睡姿，能有效防螨虫和预防背部疼痛。

不同厚度的乳胶床垫适合不同的人：

①5cm的乳胶床垫（底下垫其他床垫）适合体重小于60Kg和体重大于60kg喜欢睡软床的人）；

②7.5cm的乳胶床垫（底下垫其他床垫）适合体重大于60kg和体重小于60kg适合睡较硬的床的人；

③10~15cm的乳胶床垫（底下不垫其他床垫）适合所有人群。

由于乳胶床垫的大火，市面上出现很多合成乳胶床垫，相比天然乳胶床垫更加耐用，但是由于合成材料无法吸收水分，容易滋生霉菌和尘螨。

如何辨识乳胶床垫是天然还是合成的呢？

▼天然乳胶（左）VS合成乳胶（右）

天然乳胶（左）VS合成乳胶（右）▲

① 看颜色：天然乳胶床垫略微偏黄，合成乳胶偏白。

② 闻气味：天然乳胶有淡乳味，合成乳胶会添加香精来掩盖化学气味，气味会较浓。

③ 看韧性：合成乳胶较容易撕裂，使用时间长后两侧易出现裂痕。

④ 看切面气孔：天然乳胶气孔呈不规则分布。

⑤ 试手感：合成乳胶的手感较滑，捏起来表面相对会比较平整。

椰棕床垫

椰棕床垫由椰子壳外层纤维制作而成，耐用且价格便宜，透气性好，但质地偏硬，粘合需要用到胶水，劣质产品有甲醛问题，也较容易生虫。

质地偏硬的椰棕床垫比较适合脊椎支撑力较弱的中老年人和青少年。由于椰棕床垫易生虫，最好定期曝晒，避免潮湿。

最后提醒大家，购买床垫时，不要相信那些不靠谱的功能，例如，延长寿命、排毒养颜等。购买适合的床垫，睡得好，身体自然就会好。