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科普丨立冬节气养生指南

科普丨立冬节气养生指南

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  • 发布时间:2021-11-27 18:36
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【概要描述】冬季是食补的好时节,但需要注意的是,进补时应使肠胃有一个适应的过程,最好先做引补。此时节的饮食养生应遵循“少辛增酸”,滋阴润肺防燥,以蔬菜水果为主,同时还需均衡饮食。

科普丨立冬节气养生指南

【概要描述】冬季是食补的好时节,但需要注意的是,进补时应使肠胃有一个适应的过程,最好先做引补。此时节的饮食养生应遵循“少辛增酸”,滋阴润肺防燥,以蔬菜水果为主,同时还需均衡饮食。

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不知不觉,已至立冬

一年又将接近尾声

 

立冬

立冬标志着冬季的开始,此时草木逐渐凋零、蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。

在立冬节气之后,夜晚来的越来越早,此时我们应顺应天气的变化而调整作息时间。

立冬节气该如何养生?小图整理出以下几点:

冬季食补是关键

 

 

冬令进补

 

 

冬季是食补的好时节,但需要注意的是,进补时应使肠胃有一个适应的过程,最好先做引补。

此时节的饮食养生应遵循“少辛增酸”,滋阴润肺防燥,以蔬菜水果为主,同时还需均衡饮食。

冬季需适当锻炼

 

编辑搜图

冬季运动应遵循“少动多藏”的原则,冬季并不像夏季那样挥洒汗水,应适度锻炼调整身心,不易过量,避免过汗的情况,中老年人更不可过多运动。适当的运动促进血液循环即可。

养成“睡懒觉”的习惯

 

 

立冬后,强调“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。因此早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠。

 

高质量的睡眠,可以促使人体发生一系列的变化,这些变化有助于恢复体力、增强免疫力、增强自愈力、改善血液循环、加速体内垃圾毒素排除等。因此,充足的睡眠更加有利于身心健康!

 

床品舒适度是提升睡眠质量的必要因素之一。

西娅图美国原装进口系列床垫

编辑搜图

 

 

美国原装进口床垫系列采用豪华的提花面料,柔软亲肤,吸湿排汗,支撑层采用迷你型小口径独立弹簧,整个床垫的支撑性非常好,比一般的独立筒弹簧韧性弹性都要高,独立筒弹簧的特性,独立支撑,互不干扰。进口的每一张床垫都严格执行高于国标的内控质量标准(比如添加防火纤维棉,达到美标CFR1633防火标准),确保每一道工序都符合环境保护优质的标准。

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享受舒适睡眠

 

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