科普丨立冬节气养生指南
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- 发布时间：2021-11-27 18:36
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【概要描述】冬季是食补的好时节，但需要注意的是，进补时应使肠胃有一个适应的过程，最好先做引补。此时节的饮食养生应遵循“少辛增酸”，滋阴润肺防燥，以蔬菜水果为主，同时还需均衡饮食。
科普丨立冬节气养生指南
【概要描述】冬季是食补的好时节，但需要注意的是，进补时应使肠胃有一个适应的过程，最好先做引补。此时节的饮食养生应遵循“少辛增酸”，滋阴润肺防燥，以蔬菜水果为主，同时还需均衡饮食。
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不知不觉，已至立冬
一年又将接近尾声
立冬
立冬标志着冬季的开始，此时草木逐渐凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
在立冬节气之后，夜晚来的越来越早，此时我们应顺应天气的变化而调整作息时间。
立冬节气该如何养生？小图整理出以下几点：
冬季食补是关键
冬令进补
冬季是食补的好时节，但需要注意的是，进补时应使肠胃有一个适应的过程，最好先做引补。
此时节的饮食养生应遵循“少辛增酸”，滋阴润肺防燥，以蔬菜水果为主，同时还需均衡饮食。
冬季需适当锻炼
编辑搜图
冬季运动应遵循“少动多藏”的原则，冬季并不像夏季那样挥洒汗水，应适度锻炼调整身心，不易过量，避免过汗的情况，中老年人更不可过多运动。适当的运动促进血液循环即可。
养成“睡懒觉”的习惯
立冬后，强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。因此早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠。
高质量的睡眠，可以促使人体发生一系列的变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力、增强自愈力、改善血液循环、加速体内垃圾毒素排除等。因此，充足的睡眠更加有利于身心健康！
床品舒适度是提升睡眠质量的必要因素之一。
西娅图美国原装进口系列床垫
编辑搜图
美国原装进口床垫系列采用豪华的提花面料，柔软亲肤，吸湿排汗，支撑层采用迷你型小口径独立弹簧，整个床垫的支撑性非常好，比一般的独立筒弹簧韧性弹性都要高，独立筒弹簧的特性，独立支撑，互不干扰。进口的每一张床垫都严格执行高于国标的内控质量标准（比如添加防火纤维棉，达到美标CFR1633防火标准），确保每一道工序都符合环境保护优质的标准。
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