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寒风渐起 早晚微凉 愿你有个好睡眠!

寒风渐起 早晚微凉 愿你有个好睡眠!

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-11-22 10:03
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【概要描述】冬季昼短夜长,遵循自然界冬眠的原则,人的睡眠时间也要相应增多,这样才有利于身心情志的调养。良好的睡眠质量能够减轻压力,促进身体中毒素的排出。反之,睡眠质量差会造成记忆力的衰退,容易造成皮肤松弛、皱纹等症状,不利于身体健康。

寒风渐起 早晚微凉 愿你有个好睡眠!

【概要描述】冬季昼短夜长,遵循自然界冬眠的原则,人的睡眠时间也要相应增多,这样才有利于身心情志的调养。良好的睡眠质量能够减轻压力,促进身体中毒素的排出。反之,睡眠质量差会造成记忆力的衰退,容易造成皮肤松弛、皱纹等症状,不利于身体健康。

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冬季昼短夜长,遵循自然界冬眠的原则,人的睡眠时间也要相应增多,这样才有利于身心情志的调养。良好的睡眠质量能够减轻压力,促进身体中毒素的排出。反之,睡眠质量差会造成记忆力的衰退,容易造成皮肤松弛、皱纹等症状,不利于身体健康。

健康睡眠意识的新生代应世而出,对生活品质的要求必然有所提升,生活品质的升级是内敛且低调的,往往通过精神面貌反应真实的生活状态,俗话有说,再贵的化妆品,也遮盖不了眼眸中透露出的疲惫,睡好休息好,是恢复精神抖擞的重中之重!

睡觉是人恢复精气神的核心方式,如何睡好觉也是一门学问,除了早睡早起这样的惯用方式之外,睡觉方向、睡前准备、睡觉姿势都有着讲究,例如睡前不能吃太多东西,要用热水泡脚,头要朝东睡,枕头高度要适宜,最好的睡觉姿势为侧卧弯月形……

此外,一张好的床垫也是营造健康睡眠的重要条件!优质寝具将有助于你度一个美好的夜晚,Ta会令你第二天醒来时感觉精神焕发,没有任何的疼痛或酸痛,当身心都属于放松的状态,那么白天所衍生的劳累都将被夜晚的优质睡眠通通带走!

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