冬季昼短夜长，遵循自然界冬眠的原则，人的睡眠时间也要相应增多，这样才有利于身心情志的调养。良好的睡眠质量能够减轻压力，促进身体中毒素的排出。反之，睡眠质量差会造成记忆力的衰退，容易造成皮肤松弛、皱纹等症状，不利于身体健康。

健康睡眠意识的新生代应世而出，对生活品质的要求必然有所提升，生活品质的升级是内敛且低调的，往往通过精神面貌反应真实的生活状态，俗话有说，再贵的化妆品，也遮盖不了眼眸中透露出的疲惫，睡好休息好，是恢复精神抖擞的重中之重！

睡觉是人恢复精气神的核心方式，如何睡好觉也是一门学问，除了早睡早起这样的惯用方式之外，睡觉方向、睡前准备、睡觉姿势都有着讲究，例如睡前不能吃太多东西，要用热水泡脚，头要朝东睡，枕头高度要适宜，最好的睡觉姿势为侧卧弯月形……

此外，一张好的床垫也是营造健康睡眠的重要条件！优质寝具将有助于你度一个美好的夜晚，Ta会令你第二天醒来时感觉精神焕发，没有任何的疼痛或酸痛，当身心都属于放松的状态，那么白天所衍生的劳累都将被夜晚的优质睡眠通通带走！