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睡觉时间是不是越长越好呢?

睡觉时间是不是越长越好呢?

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  • 发布时间:2021-10-30 14:31
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【概要描述】睡眠在我们生活中占据的位置非常重要,一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,每天保持充足的睡眠,可以提高免疫力,体内各个部位都能得到充足的休息,对健康也好。

睡觉时间是不是越长越好呢?

【概要描述】睡眠在我们生活中占据的位置非常重要,一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,每天保持充足的睡眠,可以提高免疫力,体内各个部位都能得到充足的休息,对健康也好。

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睡眠在我们生活中占据的位置非常重要,一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,每天保持充足的睡眠,可以提高免疫力,体内各个部位都能得到充足的休息,对健康也好。

那是不是睡觉时间是不是越长越好吗?

——先说结论【不是的】,只要在醒来之后,身体没有任何的不适,睡眠的过程也很顺畅,这种睡眠质量就是好的。相比那些睡觉睡十个小时,但总是半夜醒来,或者是睡不踏实,总是迷迷糊糊的人,还不如睡六个多小时的睡眠质量高。

其实睡觉好不好,并不是说睡的时间长就很好

主要还是看睡眠的质量。

对于不同年纪的人,时间是不一样的,

对于十岁之前的小孩,睡眠基本都要达到12个小时,

十岁到十八岁的青少年,正在长身体,

此时的睡觉时间也长,差不多在10个小时。

 

十八岁后就成年了,到四十岁左右的人,

睡眠需要保持在七到九个小时,四十岁之后的人

睡眠的时间会明显的减少,这个时候的身体跟之前不一样了,

因为年纪增长的缘故,睡眠时间明显减短,

差不多在六个半小时到七个小时之间。

———
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