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“硬床”和“软床”哪个对身体更好?

“硬床”和“软床”哪个对身体更好?

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  • 发布时间:2021-10-29 18:19
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【概要描述】人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的,床垫是我们最亲密的伙伴之一,经常有人埋怨睡觉睡得累,一觉醒来不但没有轻松自在反而倍感疲劳,这个问题便是出在了伴你入睡的床垫上。

“硬床”和“软床”哪个对身体更好?

【概要描述】人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的,床垫是我们最亲密的伙伴之一,经常有人埋怨睡觉睡得累,一觉醒来不但没有轻松自在反而倍感疲劳,这个问题便是出在了伴你入睡的床垫上。

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人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的,床垫是我们最亲密的伙伴之一,经常有人埋怨睡觉睡得累,一觉醒来不但没有轻松自在反而倍感疲劳,这个问题便是出在了伴你入睡的床垫上。是由于你床垫的软硬程度和你身体的需要并不匹配,那么我们应该如何正确的选择出软硬最适合自己的床垫呢?

图片来源于网络

 

对床垫的软硬度要求,中西方消费者有很大差异,中国消费者倾向于较硬的床垫。硬床垫好还是软床垫好这个问题有不少消费者在询问,那么到底哪种好呢?其实我们还是应该做出正确的认识才行。

 

“硬床”和“软床”哪个更好?

 

先说说硬板床,很多人都知道,睡硬板床从科学的角度来说对健康是不利的,因为硬床面不能适应人体曲线的需要,会给肌肉和脊椎带来严重的负担,造成各种损害。

 

01
睡硬床≠只睡在硬的床板上
 

 

其实这是很大的一个误区,硬床不等于只睡在硬的床板上,而是依然要有一定的软床垫来支持,达到相对较硬的程度。

 

 

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

 

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响,睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

 

因此,硬板床适合“腰突症”和“腰痛患者”以及部分“骨折术后康复期”的患者。另外老年人的骨质疏松,睡硬床的话,会让腰椎得到应有的放松状态,减少翻身难度,对腰椎十分有利。

 

 

这类人一般具有夜间翻身会痛,弯下腰就直不起来等症状,那么睡软床时,他们腰部就会下陷,可能会加重腰部的疾病。这时候,睡硬一点的床对病人自身会有帮助。

 

 

02
太软的床垫也不一定好
 

再说说软床,当代年轻人都会更喜欢软床些,也确实软床睡起来会十分舒服,但是过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!

 

 

02
那么我们到底该睡什么样的床?
 

 

其实这个问题很好解答

①太硬的床垫无法适应人体曲线,躺在床垫上腰部悬空,长久下去,腰椎会拉紧腰背肌肉,使脊柱处于僵挺紧张的状态,产生酸痛感,得不到放松。

②太软的床垫也不一定好,人躺在床垫上会下陷,这就让人体正常的脊柱弧度发生了改变,使脊椎弯曲,相关肌肉和韧带被拉紧,从而出现腰酸腿痛的情况,

 

 

总的来说,

①是无论处于哪种睡眠姿势时,你的脊柱都能保持平直舒展。

②是压强均等,人躺在上面全身都能够得到充分放松。

睡硬床还是软床要根据自身情况,选择软硬度最合适自己的,如果不清楚自身具体情况的,建议去美国西娅图的线下专卖店亲自躺下感觉下,同时咨询下客户小姐姐哪个更适合你,而对于某些特定的腰椎疾病,则要依据医生的建议来选择床垫。#床垫#

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