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你为什么总心情不好?可能与你的睡眠有关!

你为什么总心情不好?可能与你的睡眠有关!

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  • 发布时间:2021-10-22 15:15
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【概要描述】有时候你会觉得生活中所有的事、所有的人都在针对你。孩子们像往常一样调皮捣蛋;堵车严重而你又要迟到了......如果这些都是很小的事情,却能够让你感到很抓狂,那可能与发生的事情无关,而与你获得的睡眠时间有关。

你为什么总心情不好?可能与你的睡眠有关!

【概要描述】有时候你会觉得生活中所有的事、所有的人都在针对你。孩子们像往常一样调皮捣蛋;堵车严重而你又要迟到了......如果这些都是很小的事情,却能够让你感到很抓狂,那可能与发生的事情无关,而与你获得的睡眠时间有关。

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有时候你会觉得生活中所有的事、所有的人都在针对你。

孩子们像往常一样调皮捣蛋;

堵车严重而你又要迟到了;

被咖啡洒了一身,但马上要开客户会议;

工作进展的速度超出了你的处理能力;

......

如果这些都是很小的事情,却能够让你感到很抓狂,那可能与发生的事情无关,而与你获得的睡眠时间有关

你可能认识一些声称自己是夜猫子的人(或许你就是),但是人体天生就会随着太阳的升起和落下而醒来和休息。

 

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你可能还认为你只睡几个小时就可以精力充沛,但加州大学的研究发现,只有3%的人拥有一种基因,能让他们在只睡6小时或更少的情况下正常工作。

也许你是那3%的一部分,但更有可能的是你患有高功能睡眠不足

 

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REASON你生气的原因

当你的大脑陷入睡眠负荷时,你的杏仁核会比平时更活跃。这是你大脑中与愤怒和攻击性有关的部位。这意味着你更有可能被通常不会打扰你的事情激怒、慌张或者愤怒。最重要的是,睡眠不足会减少你大脑边缘系统的活动,而它负责调节你的焦虑。

焦虑 + 愤怒 + 烦躁 + 攻击性 = 不良情绪

 

 

一旦你长期在这种状态下工作,就会发现自己患心脏病、心脏病发作和高血压的风险增加, 也因此你的健康一落千丈。

睡眠并不可以解决所有问题,但它绝对可以帮助改善你的情绪。

睡眠是健康的四大支柱之一,与运动、饮食和心理健康一样,这对你的身体、精神和情感健康至关重要。

A.H.BEARD好心情的起点

 

 
01

Seryato(美国西娅图床垫)始终坚持自然,健康的品牌理念,秉承用雕琢艺术的态度打造每一张床垫。

02

美国西娅图九区护脊床垫严格执行高于国标的内控质量标准,确保每一道工序都符合环境保护优质的标准,不但紧密贴合体形曲线,使脊柱保持正确位置,释放睡眠压力,让睡眠更舒适,更具有抑菌防螨的功能,尤其适合睡眠浅人群使用。

 
 

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