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熬夜的8大危害,你可得知道!别再“拖累”你的身体了

熬夜的8大危害,你可得知道!别再“拖累”你的身体了

  • 分类:行业资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-10-15 17:12
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【概要描述】如果没有事先了解熬夜的危害,经常存在这种坏习惯,等到身体严重疾病出现才警惕,后悔都来不及。因此需要先了解熬夜的影响有哪些,通过纠正坏习惯来维持身体健康。那么熬夜和不规律睡眠给我们的健康方面带来哪些影响呢?下面就让小编图图来告诉大家吧。

熬夜的8大危害,你可得知道!别再“拖累”你的身体了

【概要描述】如果没有事先了解熬夜的危害,经常存在这种坏习惯,等到身体严重疾病出现才警惕,后悔都来不及。因此需要先了解熬夜的影响有哪些,通过纠正坏习惯来维持身体健康。那么熬夜和不规律睡眠给我们的健康方面带来哪些影响呢?下面就让小编图图来告诉大家吧。

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熬夜的危害不容小觑,很多人由于工作的关系或者个人习惯经常熬夜,在熬夜之后身体受到伤害,某些不良后果会产生。

如果没有事先了解熬夜的危害,经常存在这种坏习惯,等到身体严重疾病出现才警惕,后悔都来不及。因此需要先了解熬夜的影响有哪些,通过纠正坏习惯来维持身体健康。那么熬夜和不规律睡眠给我们的健康方面带来哪些影响呢?下面就让小编图图来告诉大家吧。

 

  1、经常疲劳,免疫力下降

  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

  2、头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  3、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

 

​  5、影响生育力

  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

  6、肝功能

  熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

  7、罹患慢性病的几率增加

  熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

  8、视力危害最大

  建议每熬夜,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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