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睡眠革命从床垫开始
(2017/3/31 13:03:49)

  现今,不管是年轻人还是老年人都多多少少有着睡眠的问题,而睡眠革命从床垫开始,当你拥有一个好的适合自己的乳胶床垫的时候,你往往能够得到比别人更好的睡眠质量。另外良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害。

  1、要严格遵照生物钟的运行规律,按时入睡。

  2、要注意睡眠的姿势和方向。睡眠时双腿最好弯曲在右侧位,身体面向南北。

  3、要注意睡眠的环境。除了安静,还要有空气流通。

  以上内容就是今天给大家介绍的关于睡眠的良好习惯和睡眠环境,当你拥有这些条件之后再去入睡的话,想必你将拥有个更高质量的睡眠了。

乳胶床垫

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