西娅图床垫
  |   News
西娅图进口床垫教你几招安神助眠的方法
(2016/12/2 9:01:26)

当前位置: 西娅图  >  睡眠知识  >  西娅图进口床垫教你几招安神助眠的方法


在生活中,除了饮食对人们的健康有益之外,睡觉也会让人们的身体更加健康。但是,根据调查来看,全世界大概有四分之一的人在睡眠上面遇到过障碍,因此很多朋友都想要知道安神助睡眠的方法。那么到底怎样才能睡得更安稳呢?安神助睡眠的方法有哪些呢?




  安神助睡眠的方法

   1、喝牛奶

   对于经常失眠的朋友们来说,可以在晚上睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。因为牛奶里面含有对睡眠有促进作用的色氨酸,若是在睡觉之前的一个小时里,喝一杯加了蜂蜜的牛奶能够让大家睡得更好。同时,蜂蜜能够让人体整夜的血糖都处在平衡的状态,并且可以有效的避免人们从睡眠中醒来。对于失眠多梦的人们来说,这种方法能够有效的缓解失眠多梦的情况。

   2、暗灯光

   在卧室里面,灯光可以起到调节人体生物钟的作用。若是灯光太亮,就会令大脑分泌的褪黑激素分泌变少,从而令人们时刻都处在清醒的状态下,很难睡着。因此,在即将睡觉之前,一定要用柔和和比较暗的灯光,在睡眠的时候,尽量把所有的灯光都关掉。另外,在睡觉的过程中,最好用可以让自己最放松的姿势,这样才能够在短时间内尽快的入睡。

   以上这些便是安神助睡眠的方法。除此之外,在夜晚很难入睡的朋友们,在白天尽量少睡觉,早上要早起,这样在晚上睡觉的时候,睡意就来了,自然不会出现失眠的情况。

除了平常养成,拥有舒适健康的睡眠还是起到很关键的作用!

要想睡得好、睡得更健康,各位亲们可以去美国西娅图床垫睡眠体验馆亲身感受,我们有专业的睡眠顾问,可以根据亲的个人特点和睡眠喜好,量身推荐,为亲挑选出最适合你的那一款。乳胶床垫进口床垫 西娅图13年的品牌床垫,全球50多家五星酒店战略合作伙伴,奢享健康睡眠,领袖上层生活。
Back
版权所有 西娅图床垫官网 www.seryato.com    备案号:粤ICP备10053709号-2