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进口床垫-入秋了,晚上开窗睡觉好吗?
(2016/10/20 9:22:12)

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导读:秋季晚上开窗睡觉好吗?秋季昼夜温差大,但不少人晚上仍爱开窗睡觉,认为这样空气更新鲜,那么秋季晚上开窗睡觉好吗?西娅图床垫让我有更好睡眠。



 


秋季晚上开窗睡觉小心受凉感冒、诱发中风面瘫。

许多人都觉得晚上开窗睡觉好,许多书上也说:开窗睡觉对人体有益,开窗可以使新鲜空气流进来,让卧室内空气更加新鲜。

乍看一下是很有道理,但是事实上我们呼吸的空气并非是氧气含量的多少那么简单,而是同时包含着大自然的其他信息——冬天的寒气、春天的风气、夏天的火气、长夏的湿气和秋天的燥气。这些气会在不同的季节,随着我们打开的窗子和新鲜空气一起溜进我们的卧室里来。这样,开着窗睡觉,就容易造成我们特别是小孩引发频繁感冒。

秋季晚上开窗睡觉好吗?虽然已到秋季,但不少朋友喜欢晚上开窗睡觉。但一夜凉风对着面部猛吹,第二天容易嘴角歪斜,浑身酸痛而导致“凉极伤身”。立秋后应注意夜间关窗入睡,切莫过度贪凉而诱发中风面瘫。

夜间人体深度熟睡时、体温下降、气血虚弱,如果任意长时间开窗吹凉风,不注意适当保温,会引起风热感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此,午休或夜晚就寝时,应避免意外受凉。头颈部、面部长时间被凉风吹,易引起头皮温度下降致脑血管收缩、脑血流减少,严重时或诱发脑中风;而单侧面部受凉导致发生面瘫的例子则更多。

凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置,为“阳脉之海”,晚上凉风侵袭到后背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天就会尤其怕冷。此外,腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗我们的肾阳之气,不利健康。

根据中国传统养生知识来说,夜晚睡觉,最好关上窗户。因为,在传统养生理论里,人在安静睡眠时,体外会产生一种类似大气层的能量保护层,风的吹动会带走你体外的能量,这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。

卧室窗户最好只在白天开着透透气,晚上一定要关掉。可以开着卧室的门,或跟卧室通风的房间的窗户来调节室内温度。

因此,在夜凉风大的时候,尽量不要窗户大开睡觉,适当关小一点通风即可,若实在闷热,想开窗睡觉,不妨用窗帘挡一下风,这样既能做到对风的分流,又能减小风力。

秋季晚上睡觉一定要盖被子,尤其注意背部和腰腹的保暖。有呼吸道、心脏疾病的患者,晚上可关窗、开着空气净化器睡觉,保证室内空气质量、减少对心肺的影响。

如果白天睡午觉,最好脸不要对着窗户,开窗的方向也不要对着头部,可以换个方向。另外,晚上睡觉时还要注意一些细节,保证睡眠质量。如把手表、首饰等物品都拿掉,手机等电子设备也尽量放在远处。同时,还要坚持锻炼身体,增强自身抵抗力。

西娅图床垫让我有更好睡眠。
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